A maioria das mulheres tem aquele sonho de perder uns quilinhos, e para ajudar resolvi criar o "perca peso", com o objetivo não só de instruir maneiras básicas de perder massa como também ter saúde, que é muito importante né?
Para começar, resolvi dar diquinhas de trocas inteligentes. Alimentos calóricos, por menos calóricos:
Bolacha recheada por bolacha integral:
O recheio da bolacha recheada tem muuuuita gordura, na hora do lanche passe longe dessas e coma uma bolacha integral.
Rodízio de pizza por fatia de pizza saudável:
Não adianta, se você participa de um rodízio vai comer mais do que deveria. O ideal ao ir à uma pizzaria é comer 1 ou 2 fatias de pizza. De preferência a mais fina.
Milkshake por frozen yogurte:
Todo o tipo de sorvete, é em geral muito cheio de gordura. Uma opção mais saudável e igualmente deliciosa e refrescante é o frozen yogurt.
Doritos por pipoca:
Essa para mim é a troca mais difícil porque sou completamente viciada em doritos, mas quem disse que é fácil ter uma alimentação saudável. A pipoca é ótima porque é rica em fibras e pode ser feita com pouco óleo.
Coca-cola por suco natural:
Nem preciso falar né? O suco natural é muito melhor do que qualquer refrigerante, principalmente coca-cola.
Espero que vocês sigam as dicas e tenham uma vida mais saudável. Beijos, beijos.
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