Perca peso: 7 dicas para emagrecer.

Mais um post sobre como perder peso, eu gostei bastante do primeiro então, resolvi fazer este. Dessa vez listei 7 diquinhas básicas para perder peso:

1° Paciência: 


Você não vai perder peso da noite para o dia. É preciso muita força de vontade e tempo. Então, tenha paciência e não desista, a sua espera será recompensada.

2° Muita água:


Tome muita água. Não adianta fazer todas as dietas do mundo, sem água nada vai funcionar. Mesmo que não esteja com tanta sede assim tome-a.

3° Pular refeições:


Nunca, never, em hipótese alguma pense em pular refeições. Isso vai desequilibrar as suas refeições do resto do dia. Coma de três em três horas.

4° Sem dietas malucas:


Não vá na onda de dietas malucas (feita por pessoas malucas), como parar de comer algum tipo de alimento, prefira consultar um nutricionista.

5° Prato colorido:


Você já deve ter ouvido falar que um prato colorido é um prato saudável, isso é totalmente verdade. Então coloque em seu prato, verduras e legumes de várias cores.

6° Pratique caminhadas:


Parece besteira mas, uma caminhada no começo do dia ou no fim da tarde, faz muito bem para o corpo e para a mente.

7° Coma frutas:


Bateu aquela vontade de comer um doce, coma uma fruta, bem mais saudável não é?

Beijos, beijos.